Nourris ton corps, élève ton mindset, active ton Glow
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Bien plus qu'un simple programme
Optimise ta santé mentale, physique et émotionnelle.
Meal Planner complet
Menu, liste de courses, food guidelines
Programme de sport
Progressif et évolutif
Communauté exclusive
Échange quotidien et motivation
Coaching Mindset intégré
Exercices, workbooks, vidéos
De "je déteste le sport" à coach certifiée
De "je déteste le sport" à coach certifiée, aujourd'hui j'accompagne les femmes à transformer leur corps … et leur esprit en leur proposant un programme adapté à leur cycle !
Il y a 5 ans, je détestais le sport et les légumes, alors si je l'ai fait c'est que toi aussi tu peux.
Approche holistique : Je combine nutrition, fitness et mindset pour une transformation complète
Méthode progressive : Des changements durables adaptés à ton rythme de vie
Accompagnement personnalisé : Je suis là pour toi, chaque jour, via la plateforme et les groupes WhatsApp privés
Une technologie au service de ta transformation
Découvre la plateforme wellness la plus complète pour suivre et optimiser tes progrès
Application mobile bientôt disponible
Une expérience optimisée arrive très prochainement
Elles ont transformé leur vie avec Insaf
Découvre les témoignages inspirants de la communauté Glow Squad
"J'ai rejoint The Glow Squad pour me challenger et sortir de ma zone de confort. Dès le début, j'ai ressenti la belle énergie d'Insaf et la bienveillance du groupe. Les masterclass avec les expertes m'ont énormément apporté. The Glow Squad n'est pas juste un programme de sport et de nutrition. C'est une expérience complète, qui m'a aidée à dépasser mes blocages et à ancrer de nouveaux réflexes durables."
Rejoins plus de 200 femmes qui ont déjà commencé leur transformation
Questions fréquentes
Tout ce que tu dois savoir avant de rejoindre la communauté
Les lives ont lieu deux fois par semaine en direct sur la plateforme. Tu peux poser tes questions en temps réel et bénéficier des conseils personnalisés d'Insaf. Chaque live est enregistré et disponible en replay pendant 2 semaines pour celles qui ne peuvent pas assister en direct.
Absolument ! Notre plateforme est entièrement responsive et fonctionne parfaitement sur smartphone et tablette. Tu peux suivre tes workouts, consulter tes plans nutritionnels et tracker tes progrès où que tu sois. Une application mobile dédiée est également en cours de développement.
Après ton abonnement de 3 mois, tu conserves l'accès à tout le contenu pendant 6 mois supplémentaires. Cela te permet de continuer à progresser à ton rythme et de revoir les contenus qui t'ont le plus aidée. Tu peux ensuite renouveler ton accès si tu le souhaites.
Oui ! Les programmes d'Insaf sont conçus pour s'adapter à tous les niveaux. Chaque exercice propose des variations pour débutantes et confirmées. L'approche progressive te permet de commencer en douceur et d'évoluer à ton rythme, sans pression.
Une fois inscrite, tu reçois le lien pour rejoindre le groupe WhatsApp exclusif de ta cohorte. C'est un espace bienveillant où tu peux partager tes progrès, poser tes questions et recevoir le soutien d'Insaf et des autres membres. Les groupes sont limités en taille pour garantir une vraie proximité.
Pas de panique ! La vie peut être imprévisible et Insaf le comprend parfaitement. Tu peux reprendre là où tu t'es arrêtée, rattraper les contenus manqués grâce aux replays, et adapter le programme à ton rythme. L'important est la constance sur le long terme, pas la perfection.
